伴随着人们生活水平的提高，社会发展节奏的加快，每个人都在与时间竞争，良好的身体条件是我们幸福生活的基础。父母给予我们好的身体素质，不能因为个人的不良生活习惯，导致一些重要器官产生病变。

今天我们就来聊聊这些身体出现的异常给我们带来的警示。

蜘蛛痣

如果一个人肝出了问题引发体内雌激素水平增高，在面部，手背，上臂，脖颈等部位，皮肤表面出现像蜘蛛体一样向周围扩张，有放射线状的毛细血管类似蜘蛛网，大小长度不一，如果长时间持续不消退的话，应及时就医检查。

瘀斑

肝是脂肪代谢的重要场所，起到消化，吸收，分解，合成及运输的作用。在生活中磕磕碰碰很正常，当皮肤出血后长时间不能愈合，则需要注意肝是不是出来问题。因为肝脏是合成凝血因子的部位，肝功能下降会使得凝血因子减少不利于伤口愈合，所以易出血，有瘀斑的现象提示我们要开始注重肝的养护。

皮肤发黄

在白天繁忙的工作结束后，大部分人都会用手机来调节自己晚上的娱乐生活，刷刷视频，打打游戏，不到凌晨不休息乐此不疲。这样做导致肝脏长时间的不规律作息，身体上的负荷加大，不利于肝脏的养护。如果皮肤突然发黄，甚至眼白也发黄，则需要注意肝脏是否严重受损。体内胆红素代谢异常，血液中的胆红素含量升高，部分胆红素沉积在皮肤表层就会导致皮肤发黄。

如何让自己肝脏更健康

多吃一些绿色果蔬，例如苹果，西红柿，菠菜，紫甘蓝，油麦菜，包菜等，这些果蔬含有丰富的维生素，对肝有好处。

每天定量补充蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、虾等。

适当的锻炼

每天坚持运动，跑步，散步适当的锻炼不仅能增强自己的体质，而且可以提高自己的免疫能力。伴随着我国经济水平的提高，生活饮食的改善，肥胖的群体也在按比例的增加，肥胖导致的脂肪肝如果不进行控制，最终将会转化成肝硬化甚至肝癌。所以长期的户外运动不仅可以愉悦自己的身心，还可以保持自己的健康生活。

养肝就是养命，平时要好好呵护我们的肝脏，对疾病做好预防，控制自己的体重，避免熬夜，一日三餐不能暴饮暴食，不多吃高胆固醇高脂肪的食物。控制自己的情绪积极乐观的面对生活中的不开心，不能生闷气或者过度生气，多与朋友倾诉自己的郁结，保持良好的心态。情绪稳定舒畅对肝也十分重要，当肝好了皮肤也会干净不显老。